Zašto ljudi hrču?

Hrkanje je vrlo često. Većina ljudi to je sama iskusila ili izgubila san zbog partnerovog hrkanja. Otprilike polovica odraslih osoba hrče povremeno, dok četvrtina odrasle populacije hrče redovito. Muškarci hrču češće od žena. Zvuk hrkanja kreće se od tihih šmrcanja do glasnih, promuklih hrkanja i frktanja.

Učestalost i volumen hrkanja povećavaju se s godinama. Ljudi hrču jer im je na neki način otežano disanje. Opstrukcija može biti posljedica privremenih stanja kao što su respiratorne bolesti ili alergije, ali kontinuirano hrkanje može ukazivati ​​na temeljni zdravstveni problem.

Simptomi

Dva uobičajena simptoma hrkanja su pauze u disanju tijekom spavanja i pospanost tijekom dana. Ljudi se mogu osjećati umorno jer im san prekida dahtanje, kašalj, piskanje i česti odlasci u kupaonicu. Nedostatak mirnog sna doprinosi depresiji, tjeskobi, promjenama raspoloženja i slaboj koncentraciji na poslu ili u školi. Hrkanje tijekom noći može dovesti do jutarnjih glavobolja, uznemirenog želuca, suhih usta ili grlobolje. Dugoročni simptomi hrkanja uključuju karijes, visoki krvni tlak ili bol u prsima.

Mehanika

Zvuk hrkanja nastaje vibracijama. Grlo se otvara i zatvara tijekom udisaja i izdisaja, a tkiva vibriraju dok zrak prolazi. Mišići u grlu se opuštaju tijekom spavanja, a jezik pada unatrag. To sužava prolaz zraka i povećava vibracije. Hrkanje postaje glasnije srazmjerno porastu vibracija. Apneja, prestanak ili pauza u disanju, nastaje kada mišići u grlu potpuno kolabiraju.

cast od sing

Čimbenik prekomjerne težine

Hrkanje je često uzrokovano previše tkiva u grlu ili nazalnim područjima. Prekomjerna težina dovodi do dodatnog volumena u grlu i nosnim prolazima što rezultira hrkanjem. To se odnosi čak i na ljude koji nikada nisu hrkali prije nego što su se udebljali. Povećanje tjelesne težine često je povezano s gubitkom mišićnog tonusa što može rezultirati opuštenim mišićima grla.

Apneja za vrijeme spavanja

Hrkanje je znak opstruktivne apneje u snu ako je prekinuto pauzama u disanju i frktanjem ili dahtanjem dok osoba koja spava u udahu. Osoba s apnejom u snu doživljava kratke pauze u disanju do 30 puta svaki sat. Mozak reagira na smanjenje razine kisika u krvi izazivajući val adrenalina. Adrenalin izvlači osobu iz dubokog sna da udahne. Spavač ima vrlo malo dubokog, mirnog sna, dok stalni skokovi adrenalina i fluktuirajuća razina kisika opterećuju srce i kardiovaskularni sustav.

Lijekovi

Poznato je da relaksanti mišića, alkohol, antipsihotici na recept i lijekovi za nesanicu ili anksioznost uzrokuju i pogoršavaju hrkanje. Ovi lijekovi opuštaju mišiće u grlu i ljudima otežavaju izlazak iz dubokog sna. Opijati imaju slične učinke i opuštaju mišiće cijelog dišnog sustava. Antihistaminici su iznimka i mogu ublažiti hrkanje. Izazivaju pospanost i često se propisuju za nesanicu, ali također smanjuju zastoje.

postoje li prave sirene

Anatomija

Abnormalne anatomske strukture u grlu i nosu mogu uzrokovati kronično hrkanje. Devijacija septuma nastaje kada se zid između nosnica pomakne na jednu stranu. Polipi u nosu su mekane izrasline koje se ponekad razvijaju u sinusima ili unutar samog nosa. Povećani ili upaljeni krajnici i adenoidi također ometaju dišne ​​putove. Hrkanje se ponekad pojačava ili ublažava promjenom položaja. Spavanje dok ležite može povećati hrkanje, dok preveliko uzdizanje s jastuka ili potpornih uređaja gura glavu naprijed i sužava dišne ​​putove.

3333 biblijsko značenje

Začepljenost nosa

Najčešći uzrok povremenog hrkanja je začepljenost nosa. Alergije, bolesti i zagađenje zraka uzrokuju začepljenost nosa. Prekomjerna sluz začepljuje nosne dišne ​​putove i ostavlja manje prostora za prolaz zraka. Opstrukcija disanja i hrkanje mogu se pojaviti bez očite sluzi. Nadraženost sinusa ne proizvodi uvijek prekomjernu sluz. Kronična iritacija ili infekcija sinusa uzrokuje oticanje tkiva u sinusima i zračnom prolazu. Oticanje i moguće nakupljanje sluzi u sinusima pogoršava se kada ljudi legnu na spavanje. Znakovi začepljenja sinusa su glavobolje oko očiju i neobičan ili neugodan okus nakon buđenja.

Hrkanje kod djece

Većina djece s vremena na vrijeme hrče, ali kronično hrkanje može ukazivati ​​na ozbiljniji zdravstveni problem. Alergije, astma, povećani krajnici i prehlada uobičajeni su uzroci hrkanja u djetinjstvu. Tonzile zauzimaju nerazmjerno veliku površinu dječjeg grla. Natečene tonzile mogu blokirati dišne ​​putove i ometati disanje. Djeca također mogu razviti apneju za vrijeme spavanja.

Starenje

Hrkanje se povećava s godinama iz nekoliko razloga. Ljudi imaju tendenciju da postanu manje aktivni kako stare, što ih dovodi u opasnost od gubitka mišićnog tonusa i debljanja. Žene imaju nižu razinu estrogena nakon menopauze. To dovodi do mekših mišića u gornjim dišnim putovima. Ljudi obično uzimaju više lijekova kako stare, tako da uvijek postoji povećan rizik od uzimanja lijekova koji pogoršavaju hrkanje.

Trudnoća

Gotovo polovica trudnica hrče, ali samo 20 posto ukupne populacije pogođene hrkanjem su žene. Hrkanje u trudnoći gotovo uvijek prestaje nakon poroda. Krvna plazma se povećava u prosjeku za dvije litre tijekom trudnoće i uzrokuje oticanje po cijelom tijelu, uključujući i nosne prolaze. Oticanje nosa se povećava tijekom trećeg tromjesečja i mnoge žene dosljedno dišu na usta u posljednja dva ili tri mjeseca trudnoće.