Svi se ponekad možemo boriti da zaspimo, bilo da je prevruće, vaš um jednostavno neće prestati (i to ne na dobar način) ili ste jednostavno previše zabrinuti.
Oglas
Možete pročitati sve vodiče za samopomoć ili Googleove savjete ili trikove u knjizi ili možete pročitati naše preporuke o tome što gledati i slušati kad ne možete spavati.
Bilo da se radi o YouTubeu, web lokacijama za streaming ili nečijim tonovima dulceta u uhu - imamo ponešto za svakoga.
Helikopter cheat code gta 5 ps4
Na vama je što ćete se odlučiti, ali zaokružili smo jednostavno gledanje, lagano slušanje, pozadinsku buku, meditativnu do hladne, kao i utješnu. Dakle, ostavite po strani taj istinski zločin, uključite jednu od ovih opcija.
Imamo što gledati na TV-u ili na zahtjev, odabire naš tim za RadioTimes.com, YouTube videozapise i podkastove. Samo odaberite!
Što gledati na televiziji i na zahtjev
Opustite se s Bobom Rossom
Gdje? Netflix
Zašto? S kime se bolje rashladiti od Boba Rossa? Radost slikanja vidi kako Ross pola sata stoji pred praznim platnom i slika. Sve je to vrlo opuštajuće.
Planet Zemlja
Gdje? Netflix
Zašto? Dokumenti o prirodi izvrstan su način da se uljuljkate u opušteno stanje savršeno za spavanje. Dulcet tonovi Davida Attenborougha toliko umiruju da vam prkosimo da se ne osjećate opušteno.
Kamin za vaš dom
Gdje? Netflix
Zašto? Često smo se pitali zašto je na Netflixu uključen čuvar ekrana s vatrenom vatrom, pa, evo vašeg odgovora. Pričekajte ovo na zaslonu i pustite da vas zvukovi i toplina gotovo umire.
Vožnja vlakom do Bergena
Gdje? Netflix
Zašto? Thomas Hellum je norveški producent koji se specijalizirao za sporo tv, postoji niz takvih na Netflixu i na mreži. Najbolja za klimanje glavom je serija vožnje vlakom. Možete putovati između dviju destinacija slušajući tihu tutnjavu vlaka na prugama, promatrajući krajolik - ništa se ne događa.
gta 5 super udarac
Naše vrhunske TV emisije za gledanje ako ne možete zaspati
The RadioTimes.com tim odabrao je njihove najbolje preporuke kad trebate kimnuti.
Klasični Doctor Who
JE! Urednica vijesti Minnie Wright
Zašto? Ako ste mislili da spektar drama klana Kardashian / Jenner ne pogoduje dobrom snu, pogriješili biste. Ushićeni ritmi najpoznatije svjetske reality obitelji zvučno su pratili mnoga mamurna drijemeža i olakšali mi drijemanje u puno neprospavanih noći.
Dovoljno udaljen od stvarne stvarnosti, KUTWK se smiruje u svom potpunom nedostatku ugroženosti; njegova odvojenost od svijeta, mi ostali, živimo neobično umirujuće. Osim toga, možete upasti i napustiti se, a da zapravo ništa važno ne propustite, jer, eto, sve je to nebitno.
Prijatelji
Književnik David Craig
Umjesto stvarnih prijatelja kojima se možete požaliti na nesposobnost spavanja, razmislite o voljenom sitcomu iz 90-ih umjesto njega - koji je sasvim prikladno imao radni naslov Insomnia Cafe.
pet noći u Freddysovom proboju sigurnosti
Ova je serija savršen suputnik u kasnim noćnim satima iz brojnih razloga. Poglavito, vidjeli ste (vjerojatno) svaku epizodu, tako da nema potrebe pažljivo paziti na ono što se događa pred vama i ne postoji opasnost da vas uvuku bilo kakvi neočekivani klifovi. Osim toga, budući da su Prijatelji oličenje udobne televizije, neće biti ništa što će progoniti vaše snove nakon što se na kraju odlute. Pa, osim možda Janiceinog smijeha.
Moderna obitelj
ABC Urednica za zabavu i činjenice Grace Henry
Borite se da zatvorite oko? Pa, Phil, Gloria, Cam i suradnici smijat će vas sve do spavanja.
Kao što stoji u naslovu, komedija - koja je dostupno za gledanje na programu Sky i NOW TV - govori o modernoj obitelji današnjice za koju ćete rado vidjeti da nije vaša stereotipna obitelj paketa žitarica. Uključuje 60-godišnjeg patrijarha Jaya i njegovu vruću i puno mlađu, kolumbijsku suprugu Gloriju, koja s bivšim partnerom ima malog sina po imenu Manny; Joeov sin Mitch koji je upravo usvojio vijetnamsku bebu sa svojim dečkom Camom i Jayovu kćer Claire - koja je udana za ekscentričnu nekretninu s kojom dijeli troje djece.
grand theft auto vice city pc varalice
Dok se pokušavaju snalaziti u svakodnevnom životu, naći ćete se kako plačete od smijeha zbog svih bizarnih izbora koje donose, ali nasmijani koliko dugo nastoje za svojim voljenima. S epizodama od nešto više od 20 minuta, Modern Family pravit će vam društvo dok ne budete spremni nazvati je noć.
Što gledati na YouTubeu kad ne možete spavati
Mačke, mačići, slatke životinje
Nije YouTube, ali možete gledati Bei Bei panda u nacionalnom zoološkom vrtu u Washingtonu .
Smirujući mjehurić za disanje
Ako ste pomalo zabrinuti zbog nedostatka sna, kontrola vašeg disanja može vam pomoći. Pokušajte s umirujućim mjehurićem za disanje kako biste meditirali i klimali glavom. Na YouTubeu postoji mnoštvo videa o meditaciji koje možete pokušati uključiti studije spavanja .
Gledajući kako se boja suši
Gdje? Youtube
Zašto? Ok, možda ne sušenje boje, ali postoji puno videozapisa 'gledanje xa' u kojima možete leći i gledati. Je li to uzgoj trave , ili ovce koje grizu sijeno. 10 minuta vašeg života kanal ima čitav niz.
kako napraviti šećer u maloj alkemiji
Što slušati kad ne možete spavati
Ništa se ne događa: priče pred spavanje koje će vam pomoći da zaspite
Gdje? Appleovi podcasti ili Googleovi podcastovi
Zašto? Stvoritelji dobro sažimaju podcast: Budimo naspavani Dopustite mi da vam ispričam priču prije spavanja. To je jednostavna priča, u kojoj se ništa puno ne događa, osjećate se dobro i onda zaspite.
Kišne antikvitete
Thomas Ling
Gdje? Youtube
Ako želite uspavati nesanicu, postoji siguran put do zemlje kimanja: posjet Rainday Antiques. Skulpturirani od strane stručnjaka za pažnju u Headspaceu, ovo senzorno usredotočeno šetanje do naslovne riznice posebno je dizajnirano za početak sna.
Izvještač izvođača zvuka s dulcet tonovima koji suparuje Attenborough's, započinje kratkom vježbom disanja prije nego što vas odvede kroz tuširanu ulicu i do ugodnog antiknog salona i mnogih izloženih neobičnosti. Tu je futon u obliku nilskog konja, gomila ugodnih knjiga u kožnom povezu netaknutih godinama, misteriozno glazbeni slomljeni gramofon i ... pa, ne znam što se događa nakon toga. Do tog trenutka već čvrsto spavam.
Odmah možete preslušati 10-minutni uzorak na YouTubeu ili punu 45-minutnu verziju u aplikaciji Headspace.
OglasProvjerite što se još događa s našim TV vodič