Je li suho četkanje dobro za vas?

Kao najveći organ u vašem tijelu, koža zaslužuje maženje koje pomlađuje njezin izgled i daje vam energiju. Suho četkanje je izvučeno iz jedne od najstarijih svjetskih praksi holističke medicine, ayurvedske, razvijene prije više od 3000 godina u Indiji. Fokus suhog četkanja je promicanje zdravlja, a ne sprječavanje bolesti. Mnoge tvrdnje nisu znanstveno potkrijepljene, ali za većinu ljudi postoji mali rizik. Iskoristite svoju rutinu samozdravljenja na najbolji način i isprobajte suho četkanje.

Prednosti suhog četkanja

Suho četkanje uklanja mrtve stanice s vaše kože, dajući joj glatkiji izgled. Također pomaže vašem tijelu u detoksikaciji poboljšavajući cirkulaciju krvi, jačajući protok iz vašeg limfnog sustava, što igra važnu ulogu u osiguravanju vašeg tijela jakim imunološkim sustavom. Ostale prednosti suhog četkanja uključuju otčepljivanje pora koje pomažu vašoj koži da bolje diše i stimulaciju živčanog sustava koji pomaže tijelu da se osjeća pomlađeno.

tri ujutro

Četkica

Kako biste spriječili oštećenje kože, odaberite četkicu od prirodne svinje ili četkicu na biljnoj bazi koja je srednje čvrsta. Možete odabrati četku s dugom ručkom koja će vam pomoći da četkate teško dostupna mjesta, poput leđa, ili četkicu bez drške. Nemojte koristiti četkicu za tijelo na licu; umjesto toga, kupite mekšu čekinju za svu nježnu kožu. Isperite četkicu nakon svake upotrebe i ostavite da se osuši na sunčanom mjestu. Temeljito operite četku jednom tjedno blagim sapunom i vodom. Kako biste smanjili rizik od infekcije, nemojte dijeliti četku.

Kako započeti

Koža je osjetljiva, stoga na početku budite spori i nježni. Iako se to zove suho četkanje, idealan način za početak je ponijeti četku sa sobom pod tuš. Četkanje mokrom četkom na mokrom tijelu nježnije je za vašu kožu. Kako naučite tehnike suhog četkanja, možete povećati pritisak na kožu kako biste pronašli svoju razinu udobnosti.

Sveukupni koraci

Uvijek četkajte prema svom srcu. Počnite od nogu i pomaknite se prema gore. Koristite široke, kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu dok se pomičete jednom nogom prema stražnjici, a zatim radite drugu nogu. Na trbuhu počnite od desnog donjeg kvadranta i četkajte prema grudnom košu kratkim, malim potezima. Na rebrnom košu pomaknite četku ulijevo vodoravno i nastavite prema dolje, uvijek u položaju kazaljke na satu. Kada dođete do ruku, povucite se prema pazuhu.

što znače brojevi 666

Nakon suhog četkanja

Istuširajte se nakon suhog četkanja kako biste isprali mrtve stanice. Kada ste tek počeli s četkanjem na suho, odlučite se za hladnije temperature vode. Nakon što izađete iz tuša, osušite kožu. Umjesto da koristite svoje uobičajene hidratantne kreme, utrljajte tijelo prirodnim uljem kao što je ulje šipka ili kokosa.

Rizici

Uvijek je najbolje početi sa suhim četkanjem postupno, pogotovo ako je vaša koža superosjetljiva. Ako vaša koža ima otvorene posjekotine ili je područje upaljeno zbog alergija ili izloženosti toksinima, nemojte sušiti četkati dok to područje ne zacijeli. Ako imate stanje kože, kao što je psorijaza, keratosis pilaris (KP) ili ekcem, provjerite sa svojim dermatologom prije nego što u svoju rutinu dodate suho četkanje.

Celulit

Celulit – mreškast ili podkožni izgled ispod kože – čest je među ženama, iako njegov uzrok još nije razjašnjen. Smatra se da suho četkanje smanjuje pojavu celulita stimulirajući cirkulaciju, što koži omogućuje da izgleda glatkije i zategnutije. Suho četkanje je poput masaže koja kožu može učiniti elastičnijom, što može privremeno smanjiti pojavu celulita.

111 što znači Joanne

Gubitak težine

Sam po sebi, utjecaj suhog četkanja na mršavljenje nije potkrijepljen istraživanjima. Međutim, osim čvrste prehrane i vježbanja, suho četkanje može pomoći u smanjenju masnih naslaga i zategnuti opuštenu kožu. Dok ste na putu mršavljenja, suho četkanje pomaže vam da se opustite i osjećate bolje u pogledu izgleda kože, što može potaknuti vašu motivaciju za nastavak.

Savjeti za zdrav način života

Četkanje na suho samo je jedan korak prema liječenju vašeg tijela i duha u izobilju dobrog zdravlja. Pijte puno vode tijekom dana. Dobra hidratacija održava vašu razinu energije visokom, pomaže u sprječavanju bubrežnih kamenaca, ublažava zatvor i glavobolje. Svakako u svoju prehranu uključite dosta vitamina bogatog, šarenog povrća. Priuštite svojoj koži suhu saunu kako biste potaknuli detoksikaciju i izbjegli izlaganje štetnim kemikalijama koje se nalaze u određenim namirnicama.

Zanimljive činjenice koje treba znati

• Suha četkana koža je osjetljivija, stoga uvijek koristite kremu za sunčanje kada ste na otvorenom nakon tretmana.
• Suho četkanje stimulira žlijezde znojnice i žlijezde lojnice na oslobađanje toksina u blizini površine kože.
• Olakšava regeneraciju stanica, dajući vašoj koži svjež, glatki i uglađeni izgled.
• Suho četkanje dobro djeluje na ožiljke od akni.
• Suho četkanje se preporučuje jednom ili dvaput tjedno kako bi se izbjegla iritacija.