Kako ostati usredotočen dok studirate

Sezona ispita brzo se bliži, a to znači da se studenti diljem zemlje pripremaju za knjige. Ali ima više od studenata koji dane provode učeći. Ljudi svih dobnih skupina provode vrijeme proučavajući određenu temu kao što su jezik, povijest ili tehnologija, ponekad radi vlastitog užitka. Međutim, ako odvajate razdoblje za učenje, može biti teško iskoristiti to vrijeme. Unatoč poteškoćama, malo je načina da vrijeme koje provedete u učenju učinite učinkovitijim.

Pronađite najbolje doba dana za vas

Pronalaženje pravog doba dana za učenje ključno je za fokusiranje. Znanstvenici su otkrili da je kasno navečer prije spavanja vaš mozak prirodno kreativniji. S druge strane, ujutro je vaš um bistar i ne ometaju ga događaji dana. Ovisno o tome što proučavate i stupnju usredotočenosti koji vam je potreban, trebali biste odabrati doba dana kada vam um najmanje ometa.

Držite se rasporeda

Odaberite mjesto koje pridonosi vašem razmišljanju

Neki ljudi se ne mogu usredotočiti kada je njihovo okruženje bučno, a neki se ne mogu usredotočiti kada je previše tiho. Trebali biste pronaći pravo mjesto za sebe, ali postoje određena područja koja biste općenito trebali izbjegavati. Vaš krevet nije najbolja opcija jer će vas dovesti u iskušenje da se opustite i pustite misli da odlutaju, a automobil ili vlak su previše skučeni. Knjižnice, uredi, učionice, pa čak i kafići mogu raditi.

Organizirajte svoje vrijeme za učenje

Učenje ne bi trebalo biti samo besmislena, duga i dosadna sesija vježbi i knjiga. Usredotočite se na teme s kojima trebate najviše pomoći i posvetite im najviše vremena. Ako imate poteškoća s matematikom, organizirajte svoje vrijeme po minutama ili postocima tako da većinu svog vremena provedete na tim predmetima. Još više suzite: s kojim dijelom matematike imate problema? Identificiranje slabosti pomaže vam da imate produktivnije razdoblje učenja.

Pravite pauze između sesija

Svima je potreban odmor. Radna mjesta nude pauze za ručak i 15-minutne pauze ujutro i poslijepodne jer je znanstveno dokazano da povećavaju produktivnost i zadovoljstvo zaposlenika. Razdoblja vašeg studija ne bi se trebala razlikovati. Nakon što obradite poglavlje, temu ili temu, dajte si malo vremena da se oporavite. Prošećite, pojedite zdrav međuobrok ili čak provedite neko vrijeme u razgovoru s prijateljem.

Učite s prijateljem ili grupom

Neki ljudi najbolje uče s grupom, posebno za projekte i proučavanje književnosti. Prilika da odbijete ideje od druge osobe i razgovarate o onome što pročitate može vam pomoći da se jasnije prisjetite činjenica i događaja. Prijatelji također mogu pomoći jedni drugima da budu usredotočeni, a pozitivan pritisak vršnjaka pomoći će još više. Kada vidite da svi drugi naporno rade, to će utjecati na vas da učinite isto. Ipak, neke ljude lako ometaju grupe za proučavanje prijatelja, stoga učinite ono što je najbolje za vas.

Pojednostavite svoje teme

Ako studirate fiziku, proučavanje cijele povijesti fizike i lidera u tom području nije najučinkovitija metoda. Pojednostavite svoje teme, posebno one složenije, u probavljiv format. Pregledajte svoje stranice bilješki i pokušajte ih sažeti na stranicu ili dvije. Uzmite najvažnije informacije i označite ih ili ih napišite na indeksnim karticama. Razbijanje informacija na komadiće veličine zalogaja pomoći će vam da se prvo sjetite najvažnijih činjenica.

Pronađite metode pamćenja

Indeksne kartice spomenute na prethodnom slajdu nisu jedini način da zapamtite svoje podatke. Postoji nekoliko drugih načina, uključujući:

• Korištenje mnemotehničkih uređaja: Stvaranje akronima u glavi izvrstan je način da zapamtite ključne riječi, metodologije i događaje.
• Izradite vremensku traku: Najlakši način da pojednostavite informacije i zapamtite događaje, posebno povijesne događaje, je vremenska traka. Nemojte uključivati ​​svaki trenutak koji bi povijesna knjiga mogla spomenuti; umjesto toga, pogledajte na čemu ćete najvjerojatnije biti testirani ili što je najvažnije za vašu osobnu korist.
• Neka vas netko ispita: Ovo je posebno učinkovito za povećanje vašeg vokabulara pri učenju jezika, a također je i ugodno.

Smanjite ometanja

Vaš telefon odvlači pažnju, sviđalo se to vama ili ne. Radio, televizija, automobili, bebe, članovi obitelji, pa čak i kućni ljubimci također mogu biti ometajući. Sve to treba eliminirati ili barem svesti na najmanju moguću mjeru da biste ostali usredotočeni. Zamolite obitelj i prijatelje da vas izbjegavaju zvati ili slati poruke tijekom tog vremena. Stavite svoj telefon na tihi način rada ili način rada u zrakoplovu kako vas obavijesti i društvene mreže ne bi ometale. Glazba može pomoći, ali pobrinite se da je to nešto što se može reproducirati u pozadini bez privlačenja vaše pažnje. Ako trebate, stavite telefon dalje od sebe!

Imajte sustav nagrađivanja

Zaslužuješ nagradu nakon svog tog napornog rada. Ovo pozitivno pojačanje, koje je prvi istražio psiholog Ivan Pavlov, pomoći će vašem mozgu da poveže nešto tako naporno kao što je učenje s pozitivnom emocijom ili ishodom. Zato uzmite pizzu, provedite vrijeme s prijateljima ili učinite nešto što ste čekali. Vaš će vam mozak biti zahvalan i vaše sljedeće razdoblje studenca bit će još učinkovitije.